Estás tan a gusto en casa y recibes la llamada de alguien que preferirías no tener en tu vida. Respondes y tras la conversación, te encuentras extraño internamente, desconectado del presente, y eres incapaz de volver a tu sensación de antes de la llamada. En términos clínicos, te sientes desregulado.

Otro día, de nuevo, te sientes en calma. Parece q todo va bien. Y de pronto, alguien q aprecias te toca inesperadamente, sin esperártelo y das un brinco, un salto. Empiezas a sudar y tienes la necesidad de querer huir. Decides quedarte. Aunque sientes que estás en otro lugar… Sientes que te es imposible conectar con esa persona desde tu calma. De nuevo, tu sistema nervioso está desregulado.

Estas dos situaciones muestran muy bien lo q es el trauma. Y existen situaciones infinitas.

¿Qué es Ttrauma?

Un Trauma es aquella experiencia a la que no pudiste adaptarte por ser demasiado rápida, demasiado intensa o demasiado duradera en el tiempo; quedando tu sistema nervioso desregulado.

Esto supone realmente un problema para tu salud cuando este estado de desregulación se mantiene en tu presente. ¿Y cómo puedes saberlo?

Porque ante experiencias inocuas del presente,

reaccionas como en el pasado.

En consulta suelo citar una frase que me encanta: “No dejes que tu pasado marque tu presente”. Y aunque prácticamente todos tenemos de esto un poco, porque todos hemos vivido traumas que nos acompañan,

Existe Solución.

Y aquí quiero hacer hincapié: Existe Solución.

Solución, no quiere decir que el recuerdo de aquello que viví no vaya a moverme sentimentalmente; sino que ante ese recuerdo voy a poder sostenerlo, sin derrumbarme, sin desregularme y sin desconectarme de mi presente.

Mirando hacia dentro, os aporto una situación mía personal. El hecho de recordar el fallecimiento de mi abuela Manuela en el año 2022 y por tanto su actual ausencia en la vida de nuestra familia; me sigue entristeciendo durante un corto periodo de tiempo (menos de un minuto). Esto no es Trauma. Es fisiología humana. Las emociones tienen una duración de 7 segundos en nuestro cerebro.

Si por el contrario, a fecha de hoy, año 2026, estuviese días y días con esta tristeza… El trauma no lo tendría superado. Y por tanto, mis días, mis relaciones, mi comportamiento, mi mundo emocional y reflexivo; estaría marcado y guiado desde un Sistema Nervioso desregulado. Mi vida actual estaría marcada por un hecho del pasado.

¿Qué quiere decir un Sistema Nervioso desregulado?

Si nuestra red nerviosa inerva y controla todos los tejidos y se encuentra desregulada, todos estos tejidos pueden mostrar Síntomas. Citarlos todos sería imposible. Entre ellos destacar…:

Dolores constantes en una zona concreta de tu cuerpo, dolor generalizado, intolerancias alimentarias, dermatitis, alergias, problemas digestivos (estreñimiento, diarrea, SIBO…), Dolores de cabeza, bruxismo, pérdida de memoria, problemas de sueño, cansancio generalizado, trastornos hormonales…
En el plano deportivo, te lesionas rápidamente o de manera repetida, te cuesta generar músculo o recuperas lentamente del esfuerzo.
En el plano emocional… Habría tanto que decir… Cuando sientes que vives con miedo constante, o detectas q sueles evitar conflictos y por tanto sientes dificultad para tomar decisiones importantes; o te apetece estar mucho en tu soledad, te cuesta el contacto físico con un otro, o lo buscas a toda costa hasta el punto de complacer sin freno…

¿Quién no tiene algo de esto hoy día? ¿Resuenas con algo de lo comentado?

Lo bueno, como citaba más arriba, hay Solución. El trauma No tiene por qué ser para siempre. Y la clave se encuentra en tu cuerpo.

Porque el trauma reside en él… En tus fascias, tus articulaciones, tus ligamentos, tus órganos y vísceras…

Es de cajón: si nuestro sistema nervioso se desregula y es éste quien conecta con todo nuestro cuerpo, éste también se desregula.

¿Cómo podemos salir del bucle traumático?

«Usando» al cuerpo como vehículo para liberar tu mente. Siendo consciente de sus sensaciones en base a tus experiencias de vida, y de los significados que transmiten estas sensaciones. Esto requiere de tiempo y constancia. Como todo en la vida.

En consulta, pongo a disposición dos caminos para la liberación del trauma. Desde el contacto físico, con una manera de tocar muy somática, que llamo Fisioterapia Osteopática Consciente; o desde la Terapia Somática, hablada y en constante conexión con las señales que tu cuerpo manifiesta ante tu relato. (Sobre estos caminos escribiré en otros artículos).

Ambas metodologías permiten vivir nuevas experiencias desde un enfoque más consciente en tu cuerpo, según lo que sientes, deseas y piensas en conexión con tu presente.

Porque SABER o ESTUDIAR el Trauma no basta para liberarlo. Necesita de la EXPERIENCIA.

PD: actualmente, recordar la figura de mi abuela Manuela me genera honra y agradecimiento por lo que fue como persona y por todo lo que aportó a la familia.