Te traigo algo no tan conocido y esencial para tu vida. Conocerás el “famoso” eje Intestino – Cerebro y la CIENCIA nos habla de otros como el eje Piel – Cerebro o el Inmune – Cerebro. Hoy quiero compartirte aquel eje que marca tu camino de vida y lo materializa. Te hablo del eje Corazón […]
Tu Cerebro, el aliado que tu Corazón necesita. Leer entrada »
La psiconeuroinmunología (PNI) es la disciplina clínica y científica que estudia cómo se comunican el sistema nervioso, el sistema inmunitario y el sistema endocrino, y cómo esa comunicación condiciona tu salud. La acuñó el psicólogo Robert Ader en 1975, cuando demostró por primera vez que la mente podía modificar la respuesta inmune. Actualmente, todo el
¿Qué es la psiconeuroinmunología (PNI) y por qué importa a tu salud? Leer entrada »
Este simple y noble nexo o locución adverbial parece sencillo pero tiene un poder inmenso en tu vida si decides vivir desde él. Vivir desde el «¿desde dónde?» abre las puertas a tu mundo interior. Conocerás tus Virtudes, tus Valores aunque también tus Sombras. También qué te Emociona, tus Conductas o
¿Desde dónde… Sientes?, Te emocionas?, Tomas decisiones?, Haces lo que haces? Leer entrada »
Activar el nervio vago es aumentar su tono, es decir, la capacidad del sistema nervioso parasimpático de responder con eficiencia al estrés y volver a la calma. Ese tono se mide con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV): cuanto mayor sea tu HRV en reposo, más resiliente es tu sistema nervioso autónomo. Los ejercicios
Cómo activar el nervio vago: Ejercicios prácticos paso a paso Leer entrada »
Estás tan a gusto en casa y recibes la llamada de alguien que preferirías no tener en tu vida. Respondes y tras la conversación, te encuentras extraño internamente, desconectado del presente, y eres incapaz de volver a tu sensación de antes de la llamada. En términos clínicos, te sientes desregulado.
El Trauma NO es para siempre!!! Tiene Solución. Leer entrada »
Si notas dolor de cabeza y mareos casi a la vez, sin haber sufrido un golpe ni tener antecedentes de vértigo, en muchos casos el origen está en el cuello y no en el oído ni en el sistema nervioso central. Las cervicales altas C1-C2, los músculos suboccipitales y los receptores de propiocepción cervical envían
Dolor de cabeza y mareos: por qué pasa y qué tiene que ver el cuello Leer entrada »
El dolor de espalda después de comer no siempre nace en un músculo contracturado. En muchos casos surge porque el estómago, el diafragma o el colon presionan o irritan estructuras nerviosas y fasciales cercanas a la columna dorsal, generando una molestia que se confunde con un problema postural. La pista está en el momento: si
Dolor de espalda después de comer: por qué no siempre es muscular Leer entrada »
Un dolor lumbar crónico que reaparece a las pocas semanas de terminar la fisioterapia casi nunca significa que el tratamiento haya fallado por sí mismo: suele indicar que se ha tratado la zona donde se siente el dolor (L4-L5, L5-S1) sin revisar la articulación sacroilíaca, el psoas o la fascia toracolumbar, estructuras que con frecuencia
Dolor lumbar crónico: por qué vuelve después de cada tratamiento Leer entrada »
El dolor de cabeza tensional casi nunca nace en la cabeza. Nace en el músculo temporal, en el trapecio superior o en la articulación temporomandibular, y desde ahí sube como una banda que aprieta las sienes y la frente. En muchos casos, el origen real está en la tensión mandibular, cervical o craneal — una
Dolor de cabeza tensional: causas reales y por qué no siempre se va con pastillas Leer entrada »
La férula protege los dientes. No toca el sistema nervioso que manda apretar la mandíbula. El bruxismo no es un problema dental: es la expresión más visible de un sistema nervioso autónomo que no puede salir del modo alerta. Según el Libro Blanco 2023, la prevalencia del bruxismo en España se ha disparado. Y sin
Bruxismo y estrés crónico: El eje que explica por qué la férula no basta Leer entrada »
